Challenge 50-40-30-20-10

Standard
J'aime, Je partage!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Challenge 50-40-30-20-10

Aujourd’hui je vous propose un challenge de taille, seriez vous prêt à le relever?

Vous souhaitez perdre du poids, obtenir une silhouette harmonieuse et vous ne savez pas comment y arriver alors démarrer tout de suite avec ce challenge à haute intensité (HIIt), il vous permettra d’obtenir un corps plus tonique, plus ferme et plus sexy!  C’est le moment de se lancer dans l’aventure!

Continue reading

Est il possible de perdre du poids en levant des poids?

Standard
J'aime, Je partage!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Bonjour tout le monde,

Est il vraiment possible de perdre du poids en levant des poids?

L’entrainement en musculation est souvent associé à la Force maximale (charges lourdes), Force Vitesse ( puissance, explosivité), Force endurance (charges légères et séries longues) et la masse musculaire, mais on ne parle que très rarement de l’entrainement musculaire lié à la perte de poids, est ce normal ? Grâce à un entrainement en musculation avec charge peut on perdre de la masse grasse ?

Continue reading

Les différentes méthodes d’entraînement de la force – partie 2

Standard
J'aime, Je partage!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Les différentes méthodes d’entrainement de la force – partie 2:

Au cours de l’article précédant, nous avons pu parler des différentes méthodes d’entrainement de la force basées sur le régime concentrique.

Durant cet écrit nous parlerons des méthodes permettant l’hypertrophie musculaire (développement de la masse d’un muscle par des exercices appropriés).

serge nubret

L’hypertrophie s’explique par différentes causes:

Continue reading

Les différentes méthodes d’entraînement de la Force – partie 1

Standard
J'aime, Je partage!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

L’article précédant nous a donné quelques informations théoriques sur la force, comment la recruter? la synchroniser? la développer?, mais aucune informations sur les différentes méthodes d’entrainement.  Je vais vous en proposer quelques unes basé sur le régime concentrique.

Continue reading