Est il possible de perdre du poids en levant des poids?

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Bonjour tout le monde,

Est il vraiment possible de perdre du poids en levant des poids?

L’entrainement en musculation est souvent associé à la Force maximale (charges lourdes), Force Vitesse ( puissance, explosivité), Force endurance (charges légères et séries longues) et la masse musculaire, mais on ne parle que très rarement de l’entrainement musculaire lié à la perte de poids, est ce normal ? Grâce à un entrainement en musculation avec charge peut on perdre de la masse grasse ?

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Entrainement à haute intensité

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Qu’est ce qu’un entrainement à haute intensité ? A quoi sert il ? Pourquoi utiliser ce type d’entrainement ?  Pleins de questions qui se posent à vous et je vais essayer d’y répondre.

Quand les gens veulent perdre du poids, ils pensent automatiquement séances de footings avec une intensité faible mais de longues durées, j’ai une très bonne nouvelle un entrainement à haute intensité est la pour que les séances soient courtes et intenses.

Pourquoi cette méthode est la meilleure pour perdre les graisses ?

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