Le functional training

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Le functional training

Voici un nouvel article pour démarrer le Week end en beauté, voici la forme d’entrainement que j’utilise très régulièrement, car elle est la plus ludique et la plus utile pour la vie de tous les jours, c’est le « functional training » ou l’entrainement fonctionnel ».

Je vais vous faire découvrir cette méthode qui rendra votre quotidien plus agréable. Le corps humain est fait pour se déplacer, tirer, soulever, pousser, se déplacer, s’abaisser, lancer, rattraper,…. IL travaille en chaîne musculaire et non de manière isolé comme nous le faisons si souvent dans une salle de remise en forme. Les exercices pourront se faire avec ou sans matériel (ex: TRX et Triggerpoint, core bag, gymstick, battle rope).

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Le renforcement musculaire

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Renforcement musculaire

Qu’est ce que le renforcement musculaire? A qui s’adresse t il ? Quel type d’effort? Quel régime de contraction?Machines, haltères, poids de corps? Quels sont les bienfaits? Ca fait grossir, ca fait maigrir? …… Pleins de questions qui se posent à nous. Je pourrais vous en parler durant des heures, mais nous allons avant tout faire un tour général de la question.

Premièrement, le renforcement musculaire est bon pour la santé! ;-)

Il désigne l’ensemble des méthodes d’entrainement de l’appareil musculo squelettique à des fins sportives, de bien être, mais aussi de rééducation voir de réathlétisation.

Voici un rapide rappel sur les différents objectifs:

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