Faut il manger du gras pour perdre du poids ?

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Bonjour tout le monde,

Ce week end, j’ai pu suivre une très bonne formation nutrition chez FITS Pro, celle ci fut animée par Didier Mariéthoz, concepteur du logiciel zone vital. Il m’est donc venu l’idée de réaliser un nouvel article sur l’alimentation et plus particulièrement sur le gras.

fits pro                     zone vital

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Les lipides

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Les lipides sont plus connus sous le nom de « graisse ».

A quoi peuvent bien servir les lipides ?

  • Ils apportent de l’énergie au corps humain (1g de lipides correspond à 9 calories),
  • Ils participent à la constitution de la membrane des cellules (60% du cerveau est constitué de lipides),
  • Ils servent aussi de moyen de transport aux vitamines liposolubles A, D, E et K,
  • Ils sont précurseurs de certaines hormones (oestrogènes, progestérone…),
  • Ils sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Il est primordial de ne pas bannir les lipides de notre alimentation, il faut bien sur en consommer suffisamment tous les jours, mais surtout celui-ci doit être de qualité.

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Quelques bases sur la nutrition

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Bonjour tout le monde,

La nutrition est important et pour réussir à équilibrer ses repas, il faut une alimentation variée. A chaque repas, il est important d’apporter un équilibre entre les différents macronutriments, ils vous fourniront les calories, les vitamines, les minéraux essentiels pour votre santé.

Les macronutriments sont:

  • Les protides,
  • les glucides,
  • les lipides.

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