Bérénice a perdu 5,8kg et 21 cm en seulement 9 semaines !

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Bonjour tout le monde,

Voici cette fois-ci l’interview de Bérénice qui aussi suivi mon pack minceur sur 9 semaines. Encore de supers résultats !

 

Brice : Peux- tu te présenter ?

Bérénice : Je m’appelle Bérénice j’ai 24 ans, je suis secrétaire administrative donc assise toute la journée, je fais du sport 3 à 4 fois par semaine en salle.

Brice : Quel était ton poids, ainsi que tes mensurations de départ ?
Bérénice : Je pesais 61,3kgs
Tour de taille : 75cm / Tour de hanche : 96cm / Bras milieu droit : 28cm / Cuisse milieu droit : 52 cm

Brice : Quel a été le « déclic » pour vouloir perdre du poids ?
Bérénice : Je ne rentrais plus dans mes vêtements, tout simplement. Je connaissais déjà Brice de la salle de sport donc je savais qu’il aurait les bons conseils pour moi !

Brice : Tu as suivi mon programme minceur sur 9 semaines et je t’en remercie. Comment l’as-tu abordé ? L’as-tu trouvé difficile ou facile ?

Bérénice : Je l’ai trouvé facile car je n’ai pas eu l’impression de me restreindre ou de me priver. Pour moi je n’ai pas suivi de régime et j’ai arrêté de « faire attention » avant la fin de 9 semaines car au final ce ne sont que des habitudes de vie (maintenant je déjeune tous les matins sans exception !). Au niveau du sport les exercices sont de courte durée, on trouve facilement 15 ou 20 min/jour et on a aussi des jours off donc pas d’excuse et tout s’est bien passé !

Brice : Quel est ton poids, ainsi que tes mensurations après ces 9 semaines de programme ?
Bérénice : Je pèse à présent 55,5kgs
Tour de taille : 69cm / Tour de hanche : 90cm / Bras milieu droit : 25cm / Cuisse milieu droit : 46 cm

Brice : Qu’est-ce que cette transformation physique a bien pu changer dans ta vie de tous les jours ?

Bérénice : La encore un problème de vêtements : ils me vont maintenant tous trop grands !!! J’ai vu mon corps changer mais ce programme m’a fait bénéficier de plusieurs autres avantages : je ne peux plus me passer de faire du sport, c’est devenu vitale, je n’ai plus ses envies de me goinfrer ou de « mal » manger. Manger sainement m’a permis aussi de ne plus avoir aucun problème de peau, plus de boutons, ni de peau grasse ! J’ai aussi moins de coups de barre, moins de fatigue, plus de facilité dans la vie de tous les jours (monter des escaliers, porter des cartons…)

Brice : Pourrais-tu donner 3 conseils pour quelqu’un qui voudrait perdre du poids, gagner en muscle et être en meilleure santé de manière durable ?

Bérénice :

  1. Supprimer l’excuse « j’ai pas le temps pour faire du sport ». Il faut en trouver, c’est tout !
  2. Ne pas acheter n’importe quoi lorsqu’on fait des courses : si on a pas de mauvaises choses on ne peut donc pas en manger
  3. Faire confiance à Brice 😉

Merci Bérénice d’avoir répondu à toutes ces questions et merci de m’avoir fait confiance :-)

 

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

BT’Camp 27.06.2015

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