Challenge de la nouvelle année !

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Bonjour tout le monde,

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle et heureuse année !

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J’espère que les fêtes ce sont bien déroulées et que vous avez passés de bons moments avec vos proches !

Une nouvelle année démarre et il est temps de prendre de bonnes résolutions, alors pour cela je vous propose dès aujourd’hui un nouveau challenge à réaliser, car pendant ces fêtes peut être qu’il y a eu quelques excès ;-)

Ce challenge est très simple il vous faudra réaliser simplement deux exercices :

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Interview Rudy COIA, coach sportif online « Superphysique »

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Interview Rudy Coia, Coach sportif online « Superphysique »

Rudy COIA SP

 

 

Brice: Peux tu te présenter ?

Rudy: Je m’appelle Rudy Coia, j’ai 27 ans et je suis coach sportif depuis maintenant 10 ans via mon site http://www.rudycoia.com

Je suis également le co-fondateur de SuperPhysique (http://www.superphysique.org) que j’ai lancé en 2009 pour les pratiquants 100% naturel de musculation.

Tu comprends donc que je ne suis pas que coach sportif mais aussi écrivain puisque j’ai écrit plusieurs centaines d’articles mais également des Ebooks, des Formations et que je publie régulièrement de nouveaux articles, vidéos, formations… Je fais également des reportages de compétitions en totale immersion si on peut dire avec par exemple mon dernier reportage à l’Arnold Classic Europe (septembre 2014), une sorte de journaliste :)

Si je devais me résumer en un seul mot, je dirais : Passionné !

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Challenge 100-100-100-100 avec ou sans matériel!

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Bonjour tout le monde,

Je vous propose aujourd’hui un défi, mais vous avez la possibilité de le réaliser soit en salle de musculation, soit chez vous!

Vous souhaitez perdre du poids, obtenir une silhouette harmonieuse, retrouver un ventre plat et vous ne savez pas comment y arriver alors démarrer tout de suite avec ce challenge à haute intensité (HIIt), il vous permettra d’obtenir un corps plus tonique, plus ferme et plus sexy!

Avec matériel

ou

Sans matériel

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Challenge 10-10-10 pendant 10′

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Bonjour tout le monde,

Aujourd’hui je vous propose un nouveau défi très simple à réaliser!

Comment perdre du poids rapidement de manière efficace et simple? Quels exercices je dois réaliser pour obtenir une silhouette harmonieuse, retrouver un ventre plat? Le problème c’est que vous ne savez pas comment y arriver?

Je vous invite à démarrer tout de suite ce challenge à haute intensité (HIIt), il vous permettra d’obtenir un corps plus tonique, plus ferme et plus sexy!

Vous devrez enchaîner 3 exercices différents qui sont:
le squat,
les pompes et
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Duo Exercices PArtenaire

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Bonjour tout le monde,

En ce beau WE de la spartan Race et grâce à la collaboration de ma femme Ludivine, ainsi que le cadreur Gregory, je peux vous proposer une vidéo d’exercices avec partenaire au poids de corps.

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