L’index Glycémique (IG)

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  • Qu’est-ce que l’index glycémique ?

Cette notion a été mise en place en 1981 par le Dr Jenkins, cela a permis de révolutionner la nutrition. En voici la définition. C’est la capacité d’un glucide à élever la glycémie (c’est-à-dire le taux de sucre dans le sang) après un repas. Continue reading

Challenge Squats 3 minutes.

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Bonjour tout le monde,

Aujourd’hui je vous propose un nouveau défi, celui ci est très simple il consiste à faire un maximum de squats en 3 minutes.

Voici le meilleur exercice pour travailler aussi bien vos abdominaux, comme vos fesses, vos cuisses,… Grâce à celui ci vous pourriez obtenir des fesses plus galbées, un ventre plus plat, des cuisses plus fermes, et une silhouette harmonieuse!

Alors qu’attendez vous, c’est le moment de se lancer!

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Est il possible de perdre du poids en levant des poids?

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Bonjour tout le monde,

Est il vraiment possible de perdre du poids en levant des poids?

L’entrainement en musculation est souvent associé à la Force maximale (charges lourdes), Force Vitesse ( puissance, explosivité), Force endurance (charges légères et séries longues) et la masse musculaire, mais on ne parle que très rarement de l’entrainement musculaire lié à la perte de poids, est ce normal ? Grâce à un entrainement en musculation avec charge peut on perdre de la masse grasse ?

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Dis donc Coach ….. Pour perdre du poids qu’est ce que je dois faire ?

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Coach, pour perdre du poids qu’est ce que je dois faire? Voici une question récurrente tout comme celle des « abdos et le ventre plat« .

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Challenge pompes 1′

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Bonjour tout le monde,

Aujourd’hui je vous propose un nouveau défi, il est excessivement simple, c’est de réaliser un maximum de pompes en 1′.

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Défi Burpees 1 minute

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Aujourd’hui je vous propose un nouveau défi, serez vous prêt à le relever?

Celui ci est très simple il vous faudra réaliser un maximum de Burpees en 1′. Celui ou celle ou ceux qui me battront pourront obtenir une invitation à un BT’Camp.( validation sur vidéo).

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