Zone Vital: L’expérience!

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Dernièrement nous avons participé à plusieurs séminaires en nutrition. La pause de midi a été riche en discussions et une question est revenue plusieurs fois sur la table :  » Et toi, as-tu testé le programme Zone Vital avant de le proposer en coaching ? » .

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Faut il manger du gras pour perdre du poids ?

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Bonjour tout le monde,

Ce week end, j’ai pu suivre une très bonne formation nutrition chez FITS Pro, celle ci fut animée par Didier Mariéthoz, concepteur du logiciel zone vital. Il m’est donc venu l’idée de réaliser un nouvel article sur l’alimentation et plus particulièrement sur le gras.

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L’index Glycémique (IG)

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  • Qu’est-ce que l’index glycémique ?

Cette notion a été mise en place en 1981 par le Dr Jenkins, cela a permis de révolutionner la nutrition. En voici la définition. C’est la capacité d’un glucide à élever la glycémie (c’est-à-dire le taux de sucre dans le sang) après un repas. Continue reading

7 bonnes raisons de manger des fruits et des légumes pour perdre du poids

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7 bonnes raisons de manger des fruits et des légumes pour perdre du poids:

En tant que coach, on me pose de nombreuses questions sur mon alimentation, notamment si je mange des fruits et des légumes ?

Souvent, dans la tête des gens consommer des fruits et légumes est synonyme d’une alimentation saine et équilibrée, mais ils n’en mangent pas suffisamment car ils ne trouvent pas ça très attrayant à déguster. C’est une source de glucides très intéressante pour perdre du poids!

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A.way cook

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Je vous ai parlé sur mon dernier article, les régimes qui font grossir d’un nouveau programme nutritionnel proposé par mon ami Andy, il va vous invite à suivre des recettes tous les mois, pour que vous puissiez manger correctement au quotidien, elles sont simples à mettre en place, grâce à celles ci vous perdrez du poids significativement, puisque vous mangerez correctement , sans avoir des fringales en milieu de journée, ce qui vous rendra aussi plus performant dans la vie de tous les jours.

Quoi de mieux que d’être en bonne santé!

Voici les recettes du mois:

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BT’Food

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Pourquoi avoir crée le BTfood ?

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Je rencontre souvent dans mon quotidien professionnel des personnes me demandant des recettes de gâteaux « allégés » ou être un peu ennuyées de manger du fromage blanc tous les matins au petit-déjeuner…

J’avoue aussi avoir une épouse qui apprécie cuisiner et adapter des plats et recettes « riches » en version plus light (même si le fameux cake à la banane aux 800 cal. aux 100 gr. reste un grand classique de la maison !).

L’idée de ce site est donc venue tout naturellement en combinant ces deux facettes de mon quotidien.

Vous trouverez donc différentes catégories, du petit-déjeuner au snack, en passant par les plats contenant ou non des protéines animales. Mais aussi quelques articles sur des produits intéressants au niveau nutritionnel et auxquels on ne pense pas forcément lors des courses !

Par ici la lecture : bt-food

Retrouvez aussi des infos sur le fil Twitter : @BT_Food !

Bonne lecture, et bon appétit !

Brice TERRIER – Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.