Bérénice a perdu 5,8kg et 21 cm en seulement 9 semaines !

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Bonjour tout le monde,

Voici cette fois-ci l’interview de Bérénice qui aussi suivi mon pack minceur sur 9 semaines. Encore de supers résultats !

 

Brice : Peux- tu te présenter ?

Bérénice : Je m’appelle Bérénice j’ai 24 ans, je suis secrétaire administrative donc assise toute la journée, je fais du sport 3 à 4 fois par semaine en salle.

Brice : Quel était ton poids, ainsi que tes mensurations de départ ?
Bérénice : Je pesais 61,3kgs
Tour de taille : 75cm / Tour de hanche : 96cm / Bras milieu droit : 28cm / Cuisse milieu droit : 52 cm

Brice : Quel a été le « déclic » pour vouloir perdre du poids ?
Bérénice : Je ne rentrais plus dans mes vêtements, tout simplement. Je connaissais déjà Brice de la salle de sport donc je savais qu’il aurait les bons conseils pour moi !

Brice : Tu as suivi mon programme minceur sur 9 semaines et je t’en remercie. Comment l’as-tu abordé ? L’as-tu trouvé difficile ou facile ?

Bérénice : Je l’ai trouvé facile car je n’ai pas eu l’impression de me restreindre ou de me priver. Pour moi je n’ai pas suivi de régime et j’ai arrêté de « faire attention » avant la fin de 9 semaines car au final ce ne sont que des habitudes de vie (maintenant je déjeune tous les matins sans exception !). Au niveau du sport les exercices sont de courte durée, on trouve facilement 15 ou 20 min/jour et on a aussi des jours off donc pas d’excuse et tout s’est bien passé !

Brice : Quel est ton poids, ainsi que tes mensurations après ces 9 semaines de programme ?
Bérénice : Je pèse à présent 55,5kgs
Tour de taille : 69cm / Tour de hanche : 90cm / Bras milieu droit : 25cm / Cuisse milieu droit : 46 cm

Brice : Qu’est-ce que cette transformation physique a bien pu changer dans ta vie de tous les jours ?

Bérénice : La encore un problème de vêtements : ils me vont maintenant tous trop grands !!! J’ai vu mon corps changer mais ce programme m’a fait bénéficier de plusieurs autres avantages : je ne peux plus me passer de faire du sport, c’est devenu vitale, je n’ai plus ses envies de me goinfrer ou de « mal » manger. Manger sainement m’a permis aussi de ne plus avoir aucun problème de peau, plus de boutons, ni de peau grasse ! J’ai aussi moins de coups de barre, moins de fatigue, plus de facilité dans la vie de tous les jours (monter des escaliers, porter des cartons…)

Brice : Pourrais-tu donner 3 conseils pour quelqu’un qui voudrait perdre du poids, gagner en muscle et être en meilleure santé de manière durable ?

Bérénice :

  1. Supprimer l’excuse « j’ai pas le temps pour faire du sport ». Il faut en trouver, c’est tout !
  2. Ne pas acheter n’importe quoi lorsqu’on fait des courses : si on a pas de mauvaises choses on ne peut donc pas en manger
  3. Faire confiance à Brice 😉

Merci Bérénice d’avoir répondu à toutes ces questions et merci de m’avoir fait confiance :-)

 

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

Chantal a perdu 5,9kg et 28cm en seulement 9 semaines !

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Bonjour tout le monde,

Aujourd’hui, je vous propose l’interview de Chantal qui a pu suivre mon pack minceur pendant 9 semaines. Voici son ressenti pendant toutes ces semaines.

 

Brice : Peux- tu te présenter ?

Chantal : Femme de 50 ans, mère de 2 enfants, en activité professionnelle (activité bureau) et pas sportive pour un sou !

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Sylvie a perdu 6,7kg et 23,5cm en seulement 9 semaines !

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Bonjour tout le monde,

Voici l’interview de Sylvie qui a pu perdre du poids, gagner en muscle de manière simple et efficace en suivant mon pack minceur !

Brice : Peux- tu te présenter ?

Sylvie : Je m’appelle Sylvie et j’ai 45 ans. J’ai toujours eu besoin de surveiller mon poids depuis mon enfance.

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Evelyne a perdu 6,3kg et 25,5cm en seulement 9 semaines !

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Bonjour tout le monde,

Voici l’interview d’Evelyne qui a suivi mon pack minceur sur 9 semaines !

Evelyne 1

Brice : Peux- tu te présenter ?

Evelyne : Je m’appelle Evelyne, j’ai bientôt 48 ans, une fille de 19 ans et suis assistante de direction dans une société gazière suisse. J’ai un passé sportif essentiellement composé de karaté et de kobudo mais aussi de ski, vélo, nage, marche, patins à glace, gym, etc. Le sport a toujours fait partie de ma vie et je ne pourrais pas la concevoir sans.

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Aurélie a perdu 6,7Kg et 24,5cm en seulement 9 semaines !

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Bonjour tout le monde,

Voici l’interview d’Aurélie qui a suivi mon pack minceur sur 9 semaines :-)

Aurélie2

Brice : Peux- tu te présenter ?

Aurélie : Je m’appelle Aurélie Le Bras, j’ai 38 ans, et je suis une maman active et épanouie! Toujours « à cent à l’heure », j’aime néanmoins  préparer de bons petits plats pour les gens que j’aime.

J’ai suivi une multitude de régimes plus ou moins drastiques depuis l’âge de 15 ans… Et ils se sont tous soldés par un échec cuisant ! Je reprenais du poids très rapidement et l’effet « yoyo » me minait le moral à chaque fois ! Je dois ajouter que j’ai pris 58 kilos en 2 grossesses, ce qui n’est pas rien !

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Interview Thomas Getin, Coach sur Nantes spécialiste sur la perte de poids !

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Interview Thomas GETIN

Peux-tu te présenter ?

Salut Brice! Pour commencer, j’aimerais te remercier de me donner l’opportunité de m’exprimer à travers cette interview sur ton blog.

Je m’appelle Thomas Gétin, j’ai 34ans, je suis le créateur et gérant de l’Anti-Salle de Sport Training Academy à Nantes avec ma conjointe Faustine.

J’ai aussi créé 4 programmes différents en lignes.

Je suis l’heureux papa de deux petits garçons de 2 ans et 5 mois… et aussi le gentil maître de deux boxers (tant qu’on y est!! 😉

Najee

 

Tu as développé un concept sur la perte de poids,  peux tu nous en dire un peu plus ? A quel moment as-tu décidé de te lancer dans cette aventure ?

Oui, c’est bien ca! La Training Academy n’est pas un centre de fitness classique ni une box cross fit où l’objectif est la performance mais c’est bien un centre de transformation physique rapide qui a pour but de transformer son corps en perdant de la graisse et gagnant du muscle rapidement, de manière à se sentir mieux dans son corps et sa tête en retrouvant une bonne estime et confiance en soi-même pour être tout simplement plus heureux dans sa vie de tous les jours.

Notre mission (qui est une des premières choses que l’on voit lorsqu’on entre dans l’anti-salle) : «  « Etre le meilleur moment de ta journée, t’aider à transformer ton corps en ayant un impact dans ton style de vie et tirer plus de toi que ce que tu te serais cru capable parce qu’on croit en toi »

Cela fait maintenant une quinzaine d’années que la transformation physique m’intéresse beaucoup et plus de 6 ans que je me suis lancé dans cette aventure en tant que professionnel. J’ai décidé de partir sur ce créneau pour l’impact très positif que la transformation physique peut avoir (si faite correctement) dans la vie quotidienne d’une personne.

Voici en image concrètement ce que nous faisons:

Ann 1 1-05-15 (18 weeks)

Ann

Thierry

Thierry

Sylvie

Sylvie

Emmanuel 1 01-05-15 (18 weeks)

Emmanuel

Comment va se dérouler une journée type pour toi ?

Le matin je m’occupe de préparer mes deux « pépères » pour ensuite aller les déposer chez la nounou. Ensuite direction l’anti-salle où je réponds à des mails, prépare mes séances, gère  les différentes choses qu’un chef d’entreprise à à gérer (paperasse, communication etc). Ensuite je coache en séance le midi. L’après-midi je réponds de nouveaux à des mails et messages, donne quelques coups de tel, j’étudie et me forme en apprenant sur différents domaines comme le business, la communication, le développement personnel, l’alimentation, l’entraînement… Le soir, je coache à nouveau et ensuite je rentre à la maison.

Utilises-tu des machines, ou du matériel particulier ?

Non, nous n’utilisons pas du tout de machines, mais plus du matériel tel que: haltères, kettlebell, landmine, slam ball, trap bar, prowler, sleds, sangle, élastiques, etc.

 

En quoi ton activité professionnelle te plaît-elle autant ?

Elle me plait beaucoup pour plusieurs raisons.

L’une des principales étant l’impact positif dans la vie de tous les jours de nos athlètes que peut avoir ce que nous faisons à l’anti-salle. C’est vraiment une très grande source de satisfaction… Lorsque je vois les photos des transformations physiques de nos athlètes, j’en suis très fier car généralement leur transformation physique, ce qu’on voit en premier,  n’est que la petite des deux transformations par rapport à celle qui a lieu dans leur tête et dans leur attitude quotidienne qui  est encore plus impressionnante…

J’aime bien aussi tout le côté relationnel et personnel que l’on peut avoir avec les athlètes car la Training Academy c’est une grande famille!!

J’ai beaucoup de chance d’avoir l’opportunité de faire quelque chose que j’aime énormément, qui me tient à coeur, avec de super athlètes et une équipe de professionnels que j’apprécie vraiment beaucoup… J’en profite d’ailleurs pour faire une dédicace à Faustine,(conjointe), Felix (coach) et Tony (coach) qui m’entourent tous les jours dans cette superbe aventure.

 

Quels sont tes futurs projets ?

Avoir un impact sur plus de personnes en réalisant encore plus de  transformations et pousser mon équipe vers le haut.

 

Quels sont les 3 conseils que tu donnerais à un pratiquant pour perdre du poids ?

D’aller voir un professionnel du milieu, non pas qui parle (car de nos jours tout le monde y va de son petit conseil et tout le monde est spécialiste de la perte de poids) mais qui prouve en permanence de par ses résultats concrets que ce qu’il fait marche dans la vraie vie et sur de vraies personnes… (ils sont déjà beaucoup moins). Ensuite lui demander quoi et comment faire concrètement puis respecter à la lettre ce qu’il dit.

Et ci ce n’est pas possible,  s’associer à des personnes qui sont déjà là où ces mêmes personnes souhaiteraient être, car elles connaissent le chemin et savent par où passer pour y arriver…

L’environnement dans lequel nous nous trouvons est un facteur extrêmement important et influent pour atteindre son objectif… En trouvant le bon environnement, on augmente très fortement nos chances de réussite.

 

Merci Thomas d’avoir pris du temps pour répondre à ces différentes questions.

Vous pouvez retrouvez Thomas en cliquant sur le lien suivant: http://www.trainingacademy.fr/

 

Brice TERRiER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.