Challenge 30 reps + 20secondes de chaise pendant 15-20′, spécial cardio !

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Bonjour tout le monde,

Aujourd’hui, comme tous les jeudis je vous propose un nouveau challenge. Celui ci consiste à réaliser 30 répétitions à chaque exercice, mais entre chaque exercice il faudra faire la chaise contre un mur pendant 20 secondes, aïe aïe aïe les cuisses :-)

Quels sont les 3 exercices à reproduire durant ce challenge ?

  1. Talons-fesses,
  2. Jumping Jack,
  3. Skating.

En fonction de votre niveau, vous trouverez des niveaux de difficultés aussi bien pour les exercices, comme pour la séance, alors pas d’excuses pour ne pas la réaliser !

Il ne vous reste plus qu’à prendre entre 15 et 20 minutes sur votre journée et le tour est joué !

Bon challenge !

 

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

 

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