Challenge 10-10-10 + zone rouge, spécial membres inférieurs !

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Bonjour tout le monde,

Aujourd’hui nouveau challenge, il s’agit du 10-10-10 avec une zone rouge pendant 15 à 20 minutes.

Vous aurez 3 exercices à réaliser durant ce challenge:

  1. Squat,
  2. jumping jack,
  3. fente avant.

Qu’est ce que la zone rouge?

Il vous faudra toutes les minutes, et peu importe où vous en êtes durant votre challenge vous devrez faire 3 burpees (je vous propose 4 niveaux différents d’exécution).

Alors bon courage à vous et à très vite pour un nouveau challenge !

 

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

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