Challenge 100-100-100-100 avec ou sans matériel!

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Bonjour tout le monde,

Je vous propose aujourd’hui un défi, mais vous avez la possibilité de le réaliser soit en salle de musculation, soit chez vous!

Vous souhaitez perdre du poids, obtenir une silhouette harmonieuse, retrouver un ventre plat et vous ne savez pas comment y arriver alors démarrer tout de suite avec ce challenge à haute intensité (HIIt), il vous permettra d’obtenir un corps plus tonique, plus ferme et plus sexy!

Avec matériel

ou

Sans matériel

Il suffit de réaliser 4 exercices différents:

  • Squat,
  • Mountain Climbers,
  • Pompes,
  • Rameur ou Jumping jack.

Vous avez à faire 100 répétitions par exercice, puis vous pouvez passer à l’exercice suivant.

L’objectif est de réaliser ce défi le plus rapidement possible.

 

Bon défi et bonne journée.

 

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

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