Les Régimes qui font grossir

Standard
J'aime, Je partage!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Les Régimes qui font grossir:

Qui n’a jamais fait de régimes de sa vie? Avez vous été satisfait du résultat sur le long terme quand vous avez suivi vos différents régimes? Combien de temps avez vous tenu?

J’ai récemment regardé une émission intitulée:  Régimes « la vérité qui dérange » dont le sujet principal était dédié aux millions de personnes qui souffrent de surpoids, ou d’obésité. Il m’a semblé intéressant de vous en parler et d’écrire à ce sujet.

Régimes qui font grossir

photo: figaro.fr

Depuis des années, les magazines, les publicités, nous forcent à essayer toutes sortes de régimes : hyperprotéiné, artichaut, ananas, chocolat et pleins d’autres encore. Vous perdrez sûrement du poids, mais cela ne sera pas durable bien évidemment. Vous obligerez votre organisme à puiser dans ses réserves de graisses (c’est bien), mais surtout et bien malheureusement dans ses muscles, et voici tout le nœud du problème !

Concrètement, qu’est-ce que cela signifie ? Vous allez perdre de la masse maigre (muscle) et votre corps sera moins fort, Pour cette raison, vous reprendrez après votre régime le poids perdu, voire même « gagnerez » deux voir trois kilos supplémentaires !

Fin 2010, un rapport officiel dresse des conclusions alarmantes sur cette pratique, 80% des personnes qui font un régime reprennent le poids qui a été perdu. finalement, on devrait les appeler : « Régimes qui font grossir ».

Bien trop souvent, les régimes sont synonymes de « craquages », de frustrations, et de culpabilité. Au bout d’un certain temps cela devient insoutenable, vous chercherez des compensations et finirez par vous « venger » sur votre assiette… Dommage !

Je vous conseille d’éviter n’importe quel « régime », vous vous apercevrez que sur le long terme, vous aurez pris bien plus de poids qu’autre chose. Pensez à passer à un nouveau mode de vie en rééquilibrant vos assiettes, cela vous donnera bien plus de plaisir.

Comment faire ? Des petits déjeuners, des plats, des snacks, équilibrés, facile à mettre en place, et en plus de ça qui ont du « goût ». Je vous invite à suivre ces conseils et ces recettes sur mes différents sites :

http://bt-food.com/ (recettes)

http://briceterrier.com/ (blog)

Vous trouverez aussi un programme nutritionnel complet grâce à mon ami Andy sur:

http://a-way.kneo.me/c/6a76j/f8328j

Surtout n’oubliez pas de pratiquer une activité physique indépendamment d’un rééquilibrage alimentaire, pour vous aider à perdre du poids et gagner en masse musculaire. Vous vous sentirez mieux dans votre corps et vos « baskets ». L’ACSM (American College of Sport Médecine), préconise 150 minutes d’activités physiques modérées par semaine.

Si vous habitez sur le bassin Annécien ou dans les environs, vous êtes les bienvenus à suivre un BT’Camp :-)

image(3) P1090574 P1090639

Maintenant c’est à vous de jouer!

 

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

2 thoughts on “Les Régimes qui font grossir

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>