30/30 CTM

Standard
J'aime, Je partage!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Aujourd’hui, je vous propose un circuit training Mixte, il consiste à réaliser 4 exercices de la manière suivante:

  • Premier tour: 1 série de 30 secondes de travail et 30 secondes de récupération par exercice;
  • Deuxième tour: 3 séries de 30 secondes de travail et 30 secondes de récupération par exercice;
  • troisième tour: 1 série de 30 secondes de travail et 30 secondes de récupération par exercice.

Il vous faudra 20 minutes de votre temps pour réaliser ce programme et une bonne bouteille d’eau.

Bon entraînement.

 

Brice TERRIER

Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>