BT’Exercices 30/30 Circuit Training Alterné

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Bonjour tout le monde,

Suite à ces dernières vidéos je vous propose aujourd’hui une séance d’entrainement sous forme de circuit training.

Celui ci consiste à reproduire un exercice durant 30 secondes puis vous récupérez durant 30 secondes, vous passez ensuite à un autre exercice, …. et faites 4 tours.

Une première séance qui vous permet de découvrir ou redécouvrir une activité physique grâce à quelques exercices (4).

Lancez vous cela ne dure que 16minutes!

 

)

Brice TERRIER
Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

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